瘦身

這篇一個月減肥菜單完整指南，提供詳細的每日食譜、運動建議和常見問答，幫助你健康減重5-8公斤，避免復胖。內容包括熱量計算、食物選擇技巧和實用貼士，適合台灣生活節奏，讓你輕鬆堅持一個月。